热心网友回答：​

 

    我家孩子之前也是注意力不集中、自控差，后来去了广州天使儿童医院的多动症中心，医生说不是严重的多动症，而是“注意力缺陷倾向”，通过训练就能改善。当时做了“专注力游戏训练”，比如“找不同”“串珠子”，还教我们在家做“延迟满足训练”，比如孩子想要玩具，让他等5分钟再给，慢慢提升自控力。​现在孩子写作业能专注20分钟了，也不会随便发脾气，医生还说，平时别总说孩子“你怎么这么不听话”，而是多肯定进步，比如“今天写作业没玩橡皮，真棒”。你可以带孩子去这家医院的多动症中心评估，医生会给具体的训练方法。​

 

    广州天使儿童医院儿童多动症中心医生回答：​孩子注意力不集中、自控能力差，若伴随“多动冲动、跨场景表现（如上课、吃饭均不专注）”，需警惕“多动症倾向”，建议到专业多动症中心做评估，我院多动症中心可提供科学干预。​

 

    解决方法包括：​

 

    专注力专项训练：通过“视觉注意力训练（如舒尔特方格、数字划消）、听觉注意力训练（如听故事回答问题、复述数字）”，提升孩子的注意力持续时间；​

 

    自控能力培养：采用“规则游戏”帮助孩子学会控制行为，比如玩“红绿灯游戏”，“红灯”时停止动作，“绿灯”时开始，通过游戏让孩子理解“遵守规则”，逐步提升自控力；​

 

    家庭引导调整：家长避免“过度干预”，如孩子写作业时偶尔玩橡皮，不急于批评，而是轻声提醒“我们先把这页生字写完，再玩一会儿橡皮”，避免引发孩子抵触；同时设定“清晰规则”，如“每天放学后先写作业，再看电视”，规则一旦确定就坚持执行，帮助孩子建立秩序感。​

 

    我院多动症中心采用“30分钟独立评估”，通过“注意力测试+行为观察”明确孩子是否为多动症倾向，再制定个性化方案。若为轻度倾向，通过1-3个月的专注力训练与家庭引导即可改善；若为中度以上，会结合“行为矫正课程”强化干预，多数孩子能在半年内看到明显进步。建议尽早带孩子评估，避免因注意力问题影响学习兴趣与成绩。​