对于孩子，家长较为焦虑的就是身高了。现代社会讲究颜值，身高便是"颜值"的一种。不管是学校招生、公司招聘或相亲结婚，都逃不开身高的要求，从父母到孩子，从个体到社会，似乎都陷入了"身高焦虑"。大多数家长都非常关注孩子的身高，但有些家长只是口头焦虑，却毫无行动，或采用了错误的方式。生长是条单行线，错过不能重来。

 

　　那么，家长该如何照顾孩子，才不会患上矮小症呢？

 

　　1、科学合理的营养搭配

 

　　孩子在成长过程中，肯定需要足够的营养来支撑，而鸡蛋、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物无疑是担负起这一重任的佳选择。家长在给孩子选择食物时，要注意营养均衡，不要给孩子大量补充，因为很可能含有激素，会刺激孩子发育过早，导致身材矮小。

 

　　2、适度运动

 

　　正如植物的生长离不开阳光一样，孩子的成长也离不开运动。适当的运动不仅可以促进生长激素的分泌，还可以增加食欲，促进孩子的生长。武主任介绍，有利于长高的运动有：慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、排球、游泳等。尽量避免有碍骨骼纵向生长的运动，比如举重。

 

　　3.早睡早起

 

　　儿童在深度睡眠时分泌的生长激素量占全天分泌量的50%以上。生长激素分泌高峰出现在晚上十点以后，并且持续时间较长。所以一定要让孩子在晚上9点30分之前睡觉。

 

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