四秘诀让你的孩子在春天里快速长高

 

　　抓阳光

 

　　——早上10点到11点晒太阳较好

 

　　我们常常可以看到一些晒得黑黑壮壮的孩子很少生病而且结实高大，这是因为阳光是人体生长发育的另一个重要“营养元素”。

 

　　人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。

 

　　抓运动

 

　　——不同年龄选择不同的运动

 

　　运动可增进孩子食欲，保证睡眠质量；又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到较高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进孩子生长。

 

　　保证充足的睡眠

 

　　生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

 

　　激素治疗要看身高潜力

 

　　对于家族性身材矮小的孩子，目前可以通过国际公认的生长激素治疗促进增高，但是，并非任何矮小的儿童都适合使用，必须由专业医务人员进行体格检查、骨龄测定、必要的内分泌功能检测后才能确定是否适合使用。

 

　　让孩子长高的饮食要点

 

　　钙质要足够

 

　　钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等（维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用）。

 

　　提供必需量的脂肪

 

　　脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。

 

　　广州天使儿童医院为患者创造了舒适、安全的诊疗环境，医护人员以高要求要求自己，努力的完善自己的服务流程，为患者提供贴心、的医疗服务，充分体现对患者的尊重、理解和关怀，坚持人性化的服务理念，为病人提供主动问、耐心讲、细心诊、精心治、热心帮、亲切送的全程人性化服务。

 

　　要提高医疗质量，首先要树立质量的首位意识，从心灵深处理解和重视医疗质量;其次;要严格落实各项规章制度，认真执行各种操作规程，确保各种诊疗行为的规范化和合法性;另外，还要提高诊疗技术水平，下大力抓好临床技能培训。